國民健康署製作新版上班族健康操，期透過每天的簡單運動，增加身體活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。新版健康操影片共15分鐘，包含暖身、主要運動及靜態收操，並加入肌力訓練及運動生活化元素，建議於上午、下午各做一組，累積30分鐘身體活動量。
國民健康署製作新版上班族健康操，期透過每天的簡單運動，增加身體活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。
新版健康操影片共15分鐘，包含暖身、主要運動及靜態收操，並加入肌力訓練及運動生活化元素，建議於上午、下午各做一組，累積30分鐘身體活動量。